Retraite de méditation à thème

Le premier pas pour être heureux : aimer (vraiment) les autres
+ approfondissement

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Date

Du vendredi 11 au dimanche 13 octobre

+ Approfondissement du lundi 14 au mercredi 16 octobre

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Enseignant(e)

Sonia Gribaa

Thème de la retraite

Aimer les autres ? Un peu bateau non ? Nous croyons peut être déjà savoir qu’aimer les autres est important dans la vie. Est-ce que ça vaut le coup d’une retraite ?

Ou bien nous nous disons peut-être : comment aimer les autres pourrait-il me rendre plus heureux, heureuse ? J’essaie déjà de le faire et cela ne résoud pas mes problèmes, cela semble même parfois les empirer.

Pourtant, nous pouvons tous nous rappeller ou nous représenter une personne qui a vraiment un bon coeur. Comment c’est agréable pour ceux qui l’entourent. Comment nous nous sentons bien quand elle est là. Comment tout semble facile et léger quand nous nous sentons aimés, acceptés, respectés.

Et si l’amour qui chérit était la véritable solution à nos problèmes quotidiens, le véritable chemin vers le bonheur, un pas décisif pour être heureux ? C’est la conclusion à laquelle en viennent ceux qui ont fait de cette méditation leur pratique quotidienne : plus je me tourne vers les autres, plus je les chéris avec bienveillance, plus j’ai des émotions positives et agréables, plus j’ai des relations harmonieuses, et plus j’arrive à gérer les difficultés avec tact et habileté.

Beaucoup plus que quelques techniques relationnelles ou expressions toutes faites, l’amour qui chérit est un état d’être. Cet état nous rend nous-même heureux, et rend heureux ceux qui sont autour de nous. Il ne créé que des bienfaits, au quotidien comme à plus long terme, et rempli notre vie d’un sentiment nouveau : nous ne nous sentons plus seuls mais profondément liés aux autres.

Nouveau

À la fin de cette retraite thématique prévue sur le week end, nous avons ajouté 3 jours d’approfondissement pour ceux qui le souhaitent, à partir du lundi matin, et jusqu’au mercredi midi.

De cette manière, ceux qui restent uniquement le week-end ont accès à une retraite week-end complète, et ceux qui souhaitent rester plus longtemps ont l’opportunité d’aller plus loin dans l’expérience méditative.

Il est possible de suivre au choix : uniquement le week-end, tout ou partie de l’approfondissement, ou les deux. Réservez simplement les jours que vous souhaitez lors de l’inscription.

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

SAMEDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE (pause l’après-midi et le soir)
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
18h30-19h00 : dîner

Fin de la retraite après le déjeuner pour ceux qui restent uniquement le week-end.

LUNDI (début de l’approfondissement)
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

MARDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

MERCREDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner pour ceux qui ont suivi l’approfondissement.

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos	2 jours Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.)	3 jours Du vendredi (avt. dîner) au lundi (après déj.)	4 jours Du vendredi (avt. dîner) au mardi (après déj.)	5 jours* Du vendredi (avt. dîner) au mercredi (après déj.)**
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹	328€ / 295€*	496€ /445€*	655€ / 589€*	806€ / 727€*
Chambre simple avec sdb privative**	186€ / 155€*	284€ / 236€*	372€ / 310€*	452€ / 379€*
Chambre simple avec sdb commune**	168€ / 137€*	256€ / 208€*	336€ / 274€*	406€ / 333€*
Chambre double avec sdb privative**¹	208€ / 161€*	317€ / 245€*	417€ / 322€*	507€ / 394€*
Chambre double avec sdb commune**¹	184€ / 137€*	281€ / 208€*	368€ / 274€*	447€ / 333€*
**Dortoir	114€ / 80€*	176€ /123€*	228€ / 160€*	272€ / 191€*
**Camping	97€ / 71€*	151€ / 110€*	195€ / 143€*	230€ / 170€*
**Partage de chambre¹	91€ / 68€*	141€ / 105€*	182€ / 136€*	214€ / 161€*
Sans hébergement	93€ / 66€*	144€ / 102€*	177€ / 126€*	210€ / 150€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
la taxe de séjour,
les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Les navettes aller-retour à la gare d’Ecommoy en début et fin de séjour vous sont offertes.

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

***Retraite complète : deux séances d’enseignement vous sont offertes.

Enseignant(e)

Sonia Gribaa pratique le bouddhisme Kadampa depuis plus de quinze années maintenant. Mère de famille et dotée d’une expérience professionnelle dans la gestion de l’aide à domicile, elle partage avec joie, dynamisme et bienveillance toute son expérience de la pratique méditative, enrichie d’exemples inspirés de sa vie quotidienne. Elle suit le Programme de Formation des Enseignants au CMK France avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur national spirituel Kadampa.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 45 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.