Nous sommes souvent, si ce n’est toujours, soumis à nos émotions, victimes de celles-ci, allant de l’une à l’autre sans en avoir le choix ni le contrôle. Nous ne choisissons pas de nous mettre en colère, de développer de l’attachement pour telle personne et de l’aversion pour une autre, ou encore d’être stressé…

Nous avons en réalité peu de liberté de contrôle. Cependant, nous pouvons changer cela en comprenant nos émotions et en pratiquant la méditation. 

Nous devenons ainsi libre de choisir ce que nous voulons ressentir. 

Cette retraite convient à toute personne, bouddhiste ou non-bouddhiste, débutante ou avancée.

Seront abordés des thèmes tels que :

• Comprendre les risques de refouler ses émotions
• Comprendre d’où proviennent nos émotions
• Instructions simples et pratiques pour méditer
• Cas pratiques : stress, découragement, solitude, colère…
• Méthodes pour faire face aux difficultés