Retraite de méditation à thème

Gérer nos émotions grâce à la méditation

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Date

du mercredi 7 au dimanche 11 mai

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Enseignant(e)

Alexandre Onnée

Inscription

Thème de la retraite

Les émotions, qu’elles soient intenses ou subtiles, peuvent souvent nous submerger et nous faire perdre notre équilibre intérieur. Colère, tristesse, peur ou frustration, ces états d’esprit semblent parfois incontrôlables, comme des vagues qui nous emportent. Et pourtant, grâce à la méditation, nous pouvons apprendre à mieux les comprendre, les apaiser et les transformer.

Cette retraite vous propose une approche accessible et bienveillante pour retrouver un véritable équilibre intérieur. À travers des enseignements pratiques et l’application des six méditations du mahamoudra, nous avancerons graduellement vers une meilleure compréhension et un apaisement plus profond de notre esprit, pour commencer à connaitre ses niveaux plus subtiles. Ainsi, nous apaiserons les émotions et nous gagnerons de recul pour gérer les situations difficiles.

En pratiquant ainsi, nous découvrirons qu’il est possible de ne plus être esclave de nos états d’esprit perturbateurs. La méditation devient alors un outil puissant pour renforcer notre stabilité intérieure, transformer nos émotions douloureuses et développer une paix durable dans notre vie quotidienne.

Comme l’enseigne Guéshé Kelsang Gyatso dans Comment Transformer Votre Vie: « Lorsque notre esprit est paisible, nous sommes libérés de soucis et d’inconforts mentaux, et nous expérimentons le bonheur véritable. »

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

MERCREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

JEUDI
09h15-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-13h00 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h15-18h30 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

VENDREDI
09h15-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-13h00 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h15-18h30 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

SAMEDI
09h15-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-13h00 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h15-18h30 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h15-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-13h00 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner.

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos	2 jours Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.)	3 jours Du vendredi (avt. dîner) au lundi (après déj.)	4 jours Du vendredi (avt. dîner) au mardi (après déj.)
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹	305€ / 258€*	463€ /390€*	611€ / 516€*
Chambre simple avec sdb privative**	194€ / 161€*	296€ / 245€*	388€ / 322€*
Chambre simple avec sdb commune**	176€ / 143€*	269€ / 217€*	352€ / 286€*
Chambre double avec sdb privative**¹	237€ / 187€*	360€ / 284€*	473€ / 375€*
Chambre double avec sdb commune**¹	208€ / 155€*	317€ / 236€*	417€ / 310€*
**Dortoir	118€ / 83€*	182€ /128€*	236€ / 166€*
**Camping	103€ / 75€*	158€ / 115€*	205€ / 149€*
**Partage de chambre¹	95€ / 70€*	147€ / 108€*	190€ / 140€*
Sans hébergement	97€ / 68€*	150€ / 105€*	185€ / 130€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
la taxe de séjour,
les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Les navettes aller-retour à la gare d’Ecommoy en début et fin de séjour vous sont offertes.

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

Enseignant(e)

Alexandre Onnée est un enseignant kadampa qualifié qui a étudié et pratiqué pendant plus de vingt ans les enseignements de Guéshé Kelsang Gyatso. Il partage son expérience avec joie et bon cœur, d'une manière pédagogique et accessible à tous. Il a enseigné au CMK Paris, au CMK France et est maintenant l'enseignant principal du CMK Nantes.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 45 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.