Retraite de méditation à thème

Gérer nos émotions grâce à la méditation

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Date

du mercredi 7 au dimanche 11 mai

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Enseignant(e)

Alexandre Onnée

Thème de la retraite

Les émotions, qu’elles soient intenses ou subtiles, peuvent souvent nous submerger et nous faire perdre notre équilibre intérieur. Colère, tristesse, peur ou frustration, ces états d’esprit semblent parfois incontrôlables, comme des vagues qui nous emportent. Et pourtant, grâce à la méditation, nous pouvons apprendre à mieux les comprendre, les apaiser et les transformer.

Cette retraite vous propose une approche accessible et bienveillante pour retrouver un véritable équilibre intérieur. À travers des enseignements pratiques et l’application des six méditations du mahamoudra, nous avancerons graduellement vers une meilleure compréhension et un apaisement plus profond de notre esprit, pour commencer à connaitre ses niveaux plus subtiles. Ainsi, nous apaiserons les émotions et nous gagnerons de recul pour gérer les situations difficiles.

En pratiquant ainsi, nous découvrirons qu’il est possible de ne plus être esclave de nos états d’esprit perturbateurs. La méditation devient alors un outil puissant pour renforcer notre stabilité intérieure, transformer nos émotions douloureuses et développer une paix durable dans notre vie quotidienne.

Comme l’enseigne Guéshé Kelsang Gyatso dans Comment Transformer Votre Vie: « Lorsque notre esprit est paisible, nous sommes libérés de soucis et d’inconforts mentaux, et nous expérimentons le bonheur véritable. »

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

MERCREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

JEUDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

VENDREDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

SAMEDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner.

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos	2 jours Du mercredi (avt. dîner) au vendredi (après déj.)	3 jours Du mercredi (avt. dîner) au samedi (après déj.)	4 jours Du mercredi (avt. dîner) au mardi (après déj.)
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹	328€ / 295€*	496€ /445€*	655€ / 589€*
Chambre simple avec sdb privative**	186€ / 155€*	284€ / 236€*	372€ / 310€*
Chambre simple avec sdb commune**	168€ / 137€*	256€ / 208€*	336€ / 274€*
Chambre double avec sdb privative**¹	208€ / 161€*	317€ / 245€*	417€ / 322€*
Chambre double avec sdb commune**¹	184€ / 137€*	281€ / 208€*	368€ / 274€*
**Dortoir	114€ / 80€*	176€ /123€*	228€ / 160€*
**Camping	97€ / 71€*	151€ / 110€*	195€ / 143€*
**Partage de chambre¹	91€ / 68€*	141€ / 105€*	182€ / 136€*
Sans hébergement	93€ / 66€*	144€ / 102€*	177€ / 126€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
la taxe de séjour,
les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Les navettes aller-retour à la gare d’Ecommoy en début et fin de séjour vous sont offertes.

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

Enseignant(e)

Alexandre Onnée est un enseignant Kadampa affecté au CMK France. Il enseigne depuis de nombreuses années avec joie et sincérité. Ses enseignements sont emprunts de la sagesse de Bouddha grâce à son expérience issue d’une vingtaine d’années de pratique. Au cours de l’année 2020, il a suivi en complément une formation spéciale pour les enseignants résidents, le ITTP au centre mère de la NTK en Angleterre avec Guèn-la Khyènrab (ancien directeur général spirituel de la tradition). À l’issue de celle-ci, il a accepté d’enseigner au CMK France.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 45 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.