Week-end : Détente & méditation

Détente et Méditation

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Date

du mercredi 30 avril au dimanche 4 mai

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Enseignant(e)

Agnès Cormier

Thème de la retraite

Cette retraite a été spécialement conçue pour vous offrir une introduction douce et accessible à la méditation, idéale pour découvrir ou redécouvrir ses bienfaits.

Au fil de sessions guidées, vous expérimenterez différentes méditations simples, dont la fonction principale est d’apaiser les tensions et le stress accumulés au quotidien. Chaque méditation sera expliquée et guidée pas à pas, vous permettant d’aborder la pratique avec sérénité.

Le cadre exceptionnel du Centre de Méditation Kadampa France, niché au cœur d’une nature paisible et ressourçante, offre un environnement idéal pour vous recentrer et vous détendre profondément.

Les thèmes abordés lors des enseignements incluront : la posture de méditation, comment débuter une pratique régulière, méditer sur la respiration, et des techniques pour améliorer votre attention et votre concentration. Ces bases vous aideront à intégrer la méditation dans votre vie quotidienne.

Comme l’enseigne Guéshé Kelsang Gyatso dans Comment Transformer Votre Vie:
"Une grande partie du stress et des tensions que nous éprouvons provient de notre esprit. En méditant, ne serait-ce que dix ou quinze minutes par jour sur la respiration, nous serons en mesure de diminuer ce stress. Nous connaîtrons un esprit calme et spacieux, et beaucoup de nos problèmes habituels disparaîtront. Les situations difficiles seront plus faciles à gérer, nous nous sentirons naturellement chaleureux et bien disposés envers les autres, et nos relations s’amélioreront progressivement."

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

MERCREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

JEUDI
09h30-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h00 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h00 : Enseignement et méditation ou discussion

VENDREDI
09h30-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h00 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h00 : Enseignement et méditation ou discussion

SAMEDI
09h30-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h00 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h00 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h30-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner.

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos	2 jours Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.)	3 jours Du vendredi (avt. dîner) au lundi (après déj.)	4 jours Du vendredi (avt. dîner) au mardi (après déj.)
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹	305€ / 258€*	463€ /390€*	611€ / 516€*
Chambre simple avec sdb privative**	194€ / 161€*	296€ / 245€*	388€ / 322€*
Chambre simple avec sdb commune**	176€ / 143€*	269€ / 217€*	352€ / 286€*
Chambre double avec sdb privative**¹	237€ / 187€*	360€ / 284€*	473€ / 375€*
Chambre double avec sdb commune**¹	208€ / 155€*	317€ / 236€*	417€ / 310€*
**Dortoir	118€ / 83€*	182€ /128€*	236€ / 166€*
**Camping	103€ / 75€*	158€ / 115€*	205€ / 149€*
**Partage de chambre¹	95€ / 70€*	147€ / 108€*	190€ / 140€*
Sans hébergement	97€ / 68€*	150€ / 105€*	185€ / 130€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
la taxe de séjour,
les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Les navettes aller-retour à la gare d’Ecommoy en début et fin de séjour vous sont offertes.

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

Enseignant(e)

Agnès Cormier est une pratiquante bouddhiste Kadampa depuis près de dix ans. Elle sait présenter la méditation de façon très accessible grâce à son expérience de vie professionnelle et familiale. Son approche pragmatique et joyeuse facilite la compréhension et la mise en pratique des conseils bouddhistes dans notre quotidien. Elle suit le Programme de Formation des Enseignants au CMK France avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur national spirituel Kadampa.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 30 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.