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Retraite de méditation à thème

Déconnexion et méditation

Date

Du vendredi 17 au dimanche 19 juillet 2026

Enseignant(e)

Danièle Bonjour

Danièle Bonjour

Thème de la retraite

Cette retraite a été spécialement conçue pour vous offrir une introduction douce et accessible à la méditation, idéale pour découvrir ou redécouvrir ses bienfaits.

Au fil de séances guidées, vous expérimenterez différentes méditations simples, dont la fonction principale est d’apaiser les tensions et le stress accumulés au quotidien. Chaque méditation sera expliquée et guidée pas à pas, vous permettant d’aborder la pratique avec sérénité.

Le cadre exceptionnel du Centre de Méditation Kadampa France, niché au cœur d’une nature paisible et ressourçante, offre un environnement idéal pour déconnecter, vous recentrer et vous détendre profondément.

Les thèmes abordés lors des enseignements incluront : la posture de méditation, comment débuter une pratique régulière, méditer sur la respiration, et des techniques pour améliorer votre attention et votre concentration. Ces bases vous aideront à intégrer la méditation dans votre vie quotidienne.

Comme l’enseigne Guéshé Kelsang Gyatso dans Comment Transformer Votre Vie:
"Une grande partie du stress et des tensions que nous éprouvons provient de notre esprit. En méditant, ne serait-ce que dix ou quinze minutes par jour sur la respiration, nous serons en mesure de diminuer ce stress. Nous connaîtrons un esprit calme et spacieux, et beaucoup de nos problèmes habituels disparaîtront. Les situations difficiles seront plus faciles à gérer, nous nous sentirons naturellement chaleureux et bien disposés envers les autres, et nos relations s’amélioreront progressivement."

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

SAMEDI
09h30-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h15-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h00 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h30-10h30 : Enseignement et méditation
11h45-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner.

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos
2 jours
Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.)
3 jours
Du vendredi (avt. dîner) au lundi (après déj.)
4 jours
Du vendredi (avt. dîner) au mardi (après déj.)
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹
305€ / 258€* 463€ /390€* 611€ / 516€*
**Chambre simple avec sdb privative
194€ / 161€* 296€ / 245€* 388€ / 322€*
**Chambre simple avec sdb commune
176€ / 143€* 269€ / 217€* 352€ / 286€*
**Chambre double avec sdb privative¹
237€ / 187€* 360€ / 284€* 473€ / 375€*
**Chambre double avec sdb commune¹
208€ / 155€* 317€ / 236€* 417€ / 310€*
**Dortoir
118€ / 83€* 182€ /128€* 236€ / 166€*
**Camping
103€ / 75€* 158€ / 115€* 205€ / 149€*
**Partage de chambre¹
95€ / 70€* 147€ / 108€* 190€ / 140€*
Sans hébergement
97€ / 68€* 150€ / 105€* 185€ / 130€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

  • la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
  • la taxe de séjour,
  • les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Les navettes aller-retour à la gare d’Ecommoy en début et fin de séjour vous sont offertes.

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

Enseignant(e)

Danièle Bonjour est une pratiquante bouddhiste Kadampa depuis plus de quinze ans. S’appuyant sur l’expérience de toute une vie autant familiale que professionnelle, elle a une profonde conviction dans les méthodes proposées par le bouddhisme et enseigne avec sagesse comment transformer son esprit pour accéder au bonheur au quotidien avec de nombreux exemples pratiques et concrets. Elle suit le Programme de Formation des Enseignants au CMK France avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur national spirituel Kadampa.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

  1. Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
  2. Enseignement (environ 30 min)
  3. Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.

Comment venir au CMK France ?

Suivez ce lien pour voir les différentes options.

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Plus d'infos

L’une des meilleures méthode pour renforcer notre foi en les bouddhas consiste à contempler leurs représentations. Cela se fera naturellement lors de ce cours d’art. Nous créerons ainsi des conditions spéciales pour améliorer notre capacité à visualiser les bouddhas pendant nos méditations. Tout le monde est le bienvenu.

L'enseignante

Gisele Galhardo ou Kelsang Kartchog, née au Brésil, est pianiste, compositeur et musicologue. Elle a été la dernière disciple de la célèbre pianiste pianiste Magda Tagliaferro à Paris. Établie en France depuis 1982, elle obtient la Médaille d’or au Conservatoire National de Région de Gennevilliers. Maître en musicologie à l’Université de Paris la Sorbonne, elle a obtenu un DEA en Musicologie Contemporaine à L’Institut de Recherches Acoustiques et Musicales (IRCAM) appuyé sur les recherches établies dans le domaine de la psycho-acoustique et ses rapports avec l’électronique. En 1992 elle reçoit le premier prix de composition pour son poème symphonique SYLVESTRIS MUSICA NATURA lors du Premier Sommet de la Terre sur l’Écologie. Il a été exécuté par l’Orchestre du Théâtre National de Rio de Janeiro à cette occasion. Plusieurs de ses œuvres, dont le Quintette Chrysalide pour violon, violoncelle, flûte, clarinette et piano, avec narrateur sur un texte de Françoise Dolto, on été jouées lors de prestigieuses occasions, dont l’Espace FNAC à Paris ou la Biennale de la Musique à Rio de Janeiro. Après plusieurs années d’une vie musicale pleinement accomplie et aux multiples facettes – pianiste, enseignante, compositeur et musicologue – Gisèle Galhardo, toujours en quête d’être heureuse et de partager ses expériences avec les autres, a rencontré le bouddhisme Kadampa. Cette rencontre a eu un impact sur ses priorités et sur la suite de sa vie. Graduellement elle devient Kelsang Kartchog et aujourd’hui, moniale bouddhiste, elle se réjouit de pouvoir continuer à vivre et s’épanouir dans le contexte d’un Bouddhisme Moderne qui amène les enseignements millénaires de Bouddha dans la vie contemporaine.

Marion Fornelli est pianiste et enseignante. Elle s’est formée principalement au conservatoire de musique de Toulouse où elle obtient son prix puis à l’Ecole Normale de musique Alfred Cortot à Paris. Passionnée par l’enseignement, elle a poursuivi ses études au Centre de Formation des enseignants de musique en région parisienne, où elle a obtenu son Diplôme d’Etat en 2011. Elle est à présent professeure de piano au conservatoire de musique de Tarbes : elle y enseigne le piano, l’accompagnement et aussi l’improvisation, avec l’intention que la musique soit un moyen d’explorer sa sensibilité, d’aller vers une plus grande connaissance de soi, et d’ouvrir son cœur. Elle donne régulièrement des concerts avec des chanteurs dans le sud-ouest de la France, dans le répertoire de l’opéra ou des mélodies françaises.

Programme

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

Ce cours d’art est divisé en 3 parties, il est possible d’assister à tout ou à une partie seulement.

VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

SAMEDI ET DIMANCHE
Apprendre à peindre les bouddhas

LUNDI
Apprendre à rouler les mantras

MARDI
Apprendre à dorer de petites statues

MERCREDI
Consolidation

Fin du cours après le déjeuner.

Coût

Tarif normal : 16€ – Réduit : 12€  – Enfants jusqu’à 16 ans : 8€ (le tarif se met automatiquement à jour en fonction de l’âge lors de la réservation)

Pré-requis

Aucun pré-requis n’est nécessaire, tout le matériel est fourni.

Comment venir ?

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