Retraite de méditation à thème
Surcharge mentale : comment retrouver la paix
Date
Du vendredi 2 au dimanche 4 octobre 2026
Enseignant(e)
Pascale Chauvel
Entre les responsabilités familiales, professionnelles ou sociales, les mails, les notifications, les courses… bref, tout ce qu’il faut gérer et anticiper, sans oublier la pression que nous pouvons nous mettre pour réussir sur tous les fronts, la charge mentale peut vite devenir écrasante.
Comment faire pour éviter cela ?
Peut-être en commençant par nous poser quelques questions : quelle part de choix avons-nous dans cette agitation ? Quelles sont les véritables causes de notre épuisement ? Comment réagissons-nous face aux difficultés du quotidien ?
Lors de cette retraite ouverte à tous, nous verrons comment la sagesse bouddhiste moderne peut nous aider à répondre à ces questions. Vous découvrirez des outils de méditation simples pour prendre du recul, reconnaître les mécanismes de l’épuisement mental et retrouver, au cœur même de votre vie active, un espace de paix et de clarté.
Emploi du temps
L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.
VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction
SAMEDI
09h-10h30 : Enseignement et méditation
11h30-13h00 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h-18h30 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h30 : Enseignement et méditation
DIMANCHE
09h-10h30 : Enseignement et méditation
11h30-13h00 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
Fin de la retraite après le déjeuner.
Coût
Vous pouvez consulter ici la Grille des tarifs. Elle est donnée à titre indicatif et peut varier légèrement.
Enseignant(e)
Pascale partage avec beaucoup de douceur, de profondeur et de sagesse toute son expérience acquise de la pratique spirituelle, de sorte que nous puissions l'appliquer simplement dans notre vie de tous les jours. Elle suit le Programme de Formation des Enseignants au CMK France avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur spirituel national français.
Comment se déroulent les séances ?
La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :
- Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
- Enseignement (environ 30 min)
- Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)
Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.
Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.
Puis-je participer à cette retraite ?
Cette retraite est accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister, simplement d’avoir l’esprit ouvert et curieux !
Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.
Comment venir au CMK France ?
Suivez ce lien pour voir les différentes options.
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