On connaît tous ce scénario : au début, une forte motivation, des objectifs ambitieux (sport, alimentation, organisation…). Puis le quotidien reprend le dessus, l’élan s’essouffle et l’on abandonne, souvent avec un sentiment de culpabilité.

Cela concerne les défis extérieurs, mais c’est tout aussi vrai pour notre vie intérieure. Même lorsque nous cherchons à nous améliorer, à nous libérer de nos émotions négatives ou à développer nos qualités, le découragement peut vite s’installer.

Et si le problème n’était pas un manque de volonté, mais la manière dont nous essayons de changer ?

Bien souvent nous voulons changer trop vite, parfois de manière radicale ou irréaliste, sans prendre le temps de comprendre les schémas qui nous maintiennent dans nos anciennes habitudes.
Le bouddhisme kadampa propose une autre voie : un changement progressif, profond et durable, basé sur la compréhension et la bienveillance.

Au cours de cette retraite, nous apprendrons, grâce à des enseignements et des méditations guidées, à transformer nos habitudes pas à pas, avec confiance et sans pression.

Comme l’enseigne le maître contemporain Guéshé Kelsang Gyatso : « Si nous essayons de nous forcer à surmonter toutes nos mauvaises habitudes en même temps, cela commencera par nous angoisser, puis par nous déprimer. (…) Plutôt que de nous sentir submergés et déçus à chaque fois que nos états d’esprit négatifs se produisent, répondons avec sagesse et créativité. »