Week-end : Apprendre à méditer

Apprendre à méditer

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Date

Du vendredi 20 au dimanche 22 septembre

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Enseignant(e)

Pascale Chauvel

Thème de la retraite

La méditation est une méthode simple et accessible à tous, même à ceux qui ne s'en croient pas capables Elle nous permet de nous calmer, de nous recentrer, de goûter à la légèreté qui vient d'un esprit plus apaisé.

Le but de cette retraite "Apprendre à méditer" est double : déjà, découvrir en douceur les techniques élémentaires de la méditation, construire les bases pour bien démarrer. Et ensuite, nous permettre de gagner un peu en autonomie pour que nous puissions continuer à nous y essayer de retour chez nous.

En pratiquant la méditation de cette manière, nous apprendrons graduellement à mieux gérer nos sensations et nos émotions douloureuses, nous améliorerons notre stabilité intérieure, et diminuerons notre stress.

"Si nous pratiquons patiemment de cette manière, les pensées distrayantes diminueront progressivement et nous éprouverons un sentiment de paix intérieure et de détente. Notre esprit sera clair et spacieux, et nous nous sentirons ressourcés" Guéshé Kelsang Gyatso, dans le livre Comment Transformer Votre Vie.

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

SAMEDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner.

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos	Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.)
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹	328€ / 295€*
Chambre simple avec sdb privative**	186€ / 155€*
Chambre simple avec sdb commune**	168€ / 137€*
Chambre double avec sdb privative**¹	208€ / 161€*
Chambre double avec sdb commune**¹	184€ / 137€*
**Dortoir	114€ / 80€*
**Camping	97€ / 71€*
**Partage de chambre¹	91€ / 68€*
Sans hébergement	93€ / 66€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
la taxe de séjour,
les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Les navettes aller-retour à la gare d’Ecommoy en début et fin de séjour vous sont offertes.

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

***Retraite complète : deux séances d’enseignement vous sont offertes.

Enseignant(e)

Pascale partage avec beaucoup de douceur, de profondeur et de sagesse toute son expérience acquise de la pratique spirituelle, de sorte que nous puissions l'appliquer simplement dans notre vie de tous les jours. Elle suit le Programme de Formation des Enseignants au CMK France avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur spirituel national français.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 45 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.