Retraite de méditation à thème

Changer nos mauvaises habitudes en douceur

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Date

Du vendredi 18 au dimanche 20 juillet

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Enseignant(e)

Jacqueline Porcher

Thème de la retraite

Pourquoi est-il si difficile de tenir nos résolutions ? Régulièrement, nous nous fixons des objectifs ambitieux : faire plus de sport, manger mieux, être plus organisé. Mais à mesure que les semaines passent, ces belles intentions s’étiolent, et nous finissons souvent par abandonner, épuisés par l’effort que cela demande. C’est peut-être parce que ce type d’objectifs entrainent une approche trop dure et parfois même irréaliste. Nous essayons de nous imposer des changements trop soudains ou trop radicaux, sans prendre le temps de comprendre les schémas intérieurs qui nous lient à nos précédentes habitudes.

Ainsi, changer nos habitudes en profondeur ne se fait pas en forçant : cela demande de la douceur, de la patience et une meilleure compréhension de notre esprit. Dans la tradition bouddhiste kadampa, on apprend que nos habitudes ne sont pas figées ; elles sont le reflet des pensées que nous cultivons au quotidien. Pour les transformer durablement, il faut aborder le changement avec sagesse et pragmatisme.

Cette retraite nous guidera, à travers des méditations et des enseignements, à découvrir nos schémas mentaux et à les transformer pas à pas. Nous découvrirons comment introduire des changements positifs sans pression, en respectant notre rythme et en cultivant une approche pleine de bon sens et de bienveillance envers nous-mêmes.

Comme l’enseigne le maître contemporain Guéshé Kelsang Gyatso : « Si nous essayons de nous forcer à surmonter toutes nos mauvaises habitudes en même temps, cela commencera par nous angoisser, et ensuite par nous déprimer. (…) Plutôt que de nous sentir submergés et déçus à chaque fois que nos états d’esprit négatifs se produisent, répondons plutôt avec sagesse et créativité. »

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

SAMEDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner.

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos	2 jours Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.)
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹	305€ / 258€*
Chambre simple avec sdb privative**	194€ / 161€*
Chambre simple avec sdb commune**	176€ / 143€*
Chambre double avec sdb privative**¹	237€ / 187€*
Chambre double avec sdb commune**¹	208€ / 155€*
**Dortoir	118€ / 83€*
**Camping	103€ / 75€*
**Partage de chambre¹	95€ / 70€*
Sans hébergement	97€ / 68€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
la taxe de séjour,
les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Les navettes aller-retour à la gare d’Ecommoy en début et fin de séjour vous sont offertes.

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

Enseignant(e)

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 45 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.