Week-end : Apprendre à méditer
Apprendre à méditer

Date
Du vendredi 9 au dimanche 11 septembre
Enseignant(e)
Sonia Gribaa

Thème de la retraite
La méditation est une pratique simple et accessible à tous, même à ceux qui pensent ne pas en être capables. C’est une méthode puissante pour calmer l’esprit, se recentrer, et expérimenter la légèreté qui naît d’un esprit apaisé.
Lors de cette retraite "Apprendre à Méditer", nous vous guiderons à travers les techniques fondamentales de la méditation, étape par étape, pour vous permettre de poser les bases d’une pratique régulière et enrichissante. Le but est de vous offrir une introduction douce et progressive, mais aussi de vous donner les outils pour gagner en autonomie, afin que vous puissiez continuer à pratiquer par vous-même, même après la retraite.
En pratiquant la méditation avec patience, nous apprendrons à mieux comprendre et à gérer nos émotions, à apaiser les tensions intérieures et à réduire notre stress. La pratique régulière nous aidera à faire face aux sensations et aux pensées perturbatrices, tout en cultivant un état de calme profond et de stabilité intérieure. Comme le dit Guéshé Kelsang Gyatso dans son livre Comment Transformer Votre Vie : "Si nous pratiquons patiemment de cette manière, les pensées distrayantes diminueront progressivement et nous éprouverons un sentiment de paix intérieure et de détente. Notre esprit sera clair et spacieux, et nous nous sentirons ressourcés."
Emploi du temps
VENDREDI
- à partir de 15h30 : accueil
- 18h30-19h30 : dîner
- 20h15-21h30 : Introduction
SAMEDI
- 09h00-10h15 : Enseignement et méditation
- 11h30-12h45 : Enseignement et méditation
- 13h00-13h30 : déjeuner
- 17h00-18h15 : Enseignement et méditation
- 18h30-19h00 : dîner
- 20h15-21h30 : Enseignement et méditation ou discussion
DIMANCHE
- 09h00-10h15 : Enseignement et méditation
- 11h30-12h45 : Enseignement et méditation
- 13h00-13h30 : déjeuner
Fin de la retraite après le déjeuner.
Participation financière
Cliquez sur les types d’hébergement pour plus d’infos |
Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.) |
Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes) ¹ |
198,10 € 163,10 €* |
Chambre simple avec sdb privative |
168,10 € 117,10 €* |
Chambre simple avec sdb commune |
154,10 € 109,10 €* |
Chambre double avec sdb privative¹ |
174,10 € 123,10 €* |
Chambre double avec sdb commune¹ |
160,10 € 113,10 €* |
Dortoir |
96,10 € 65,10 €* |
Camping |
89,44 € 62,44 €* |
Partage de chambre ¹ |
84,10 € 59,10 €* |
Sans hébergement |
70 € 47 €* |
- Le tarif est forfaitaire et comprend la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner), la taxe de séjour et les enseignements. Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait). Le tarif indiqué ici est à titre indicatif, le tarif en vigueur sera celui du panier d’inscription que vous recevrez en confirmation de votre réservation.
- ¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.
- * Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.
L'enseignant(e)
Sonia Gribaa
Sonia Gribaa pratique le bouddhisme Kadampa depuis plus de quinze années maintenant. Mère de famille et dotée d’une expérience professionnelle dans la gestion de l’aide à domicile, elle partage avec joie, dynamisme et bienveillance toute son expérience de la pratique méditative, enrichie d’exemples inspirés de sa vie quotidienne. Elle suit le Programme de Formation des Enseignants au CMK France avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur national spirituel Kadampa.
Puis-je participer à cette retraite ?
Cette retraite est ouverte à toute personne bouddhiste ou non bouddhiste.
Comment venir ?