Retraite de méditation à thème

Révéler tout son potentiel

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Date

Du vendredi 20 au dimanche 22 mars

+ Mise en pratique du dimanche 22 au mercredi 25 mars

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Enseignant(e)

Sonia Gribaa

Inscription

Thème de la retraite

Nous portons en nous un potentiel immense : celui de la sagesse, de la paix, d’une vie profondément significative. Selon l’enseignement kadampa, notre esprit n’est pas limité par nos défauts ou nos peurs – il peut se transformer et s’épanouir. Cette retraite offre un espace privillégié pour découvrir ce trésor intérieur.

Au cœur de cette retraite : méditations guidées et enseignements accessibles qui montrent comment, peu à peu, nous pouvons reconnaître et faire mûrir ce potentiel de bonheur qui sommeille en nous. En cultivant cette vue de nous-mêmes, nous apprenons non seulement à nous détacher de nos petites étiquettes – “je suis trop ci”, “je ne suis pas assez ça”, “je suis limité” – mais aussi à grandir et nous épanouir. Cela nous conduit à un travail intérieur profondément libérateur et nous ouvre à un sens plus large de notre vie humaine.

Que vous soyez curieux de méditer pour la première fois ou que vous ayez déjà assisté à quelques enseignements, cette retraite est faite pour vous : un moment de pause, d’inspiration et d’ouverture pour laisser surgir et incarner votre vraie nature.

Dans cet format de retraite il est possible de suivre au choix : uniquement le week-end, tout ou partie de la mise en pratique, ou les deux. De cette maintere manière, ceux qui restent uniquement le week-end ont accès à une formule complète « Révéler tout son potentiel » et ceux qui souhaitent rester plus longtemps ont l’opportunité d’aller plus loin.

Le principe des « mise en pratique » : moins d’enseignement, plus de méditation, et débriefings en fin de séance pour poser toutes vos questions à l’enseignant. Les séances de mise en pratique offrent un temps qualitatif de contemplation pour intégrer les enseignements de la retraite de manière personnelle.

Vous pouvez choisir de participer au week-end seul, aux séances de mise en pratique, ou aux deux – à vous de réserver les jours souhaités.

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

SAMEDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Mise en pratique séance 1
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Mise en pratique séance 2

LUNDI (pause l’après-midi et le soir)
09h00-10h15 : Mise en pratique séance 3
11h30-12h45 : Mise en pratique séance 4
13h00-13h30 : déjeuner
18h30-19h00 : dîner

MARDI
09h00-10h15 : Mise en pratique séance 5
11h30-12h45 : Mise en pratique séance 6
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Mise en pratique séance 7
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Mise en pratique séance 8

MERCREDI
09h00-10h15 : Mise en pratique séance 9
11h30-12h45 : Mise en pratique séance 10
13h00-13h30 : déjeuner

Coût

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent faire l’objet de légères adaptations.

Cliquez sur les types d’hébergement pour voir des photos	2 jours Du vendredi (avt. dîner) au dimanche (après déj.)	3 jours Du vendredi (avt. dîner) au lundi (après déj.)	4 jours Du vendredi (avt. dîner) au mardi (après déj.)	5 jours* Du vendredi (avt. dîner) au mercredi (après déj.)**
**Lodge (peut accueillir jusqu’à 4 personnes)¹	305€ / 258€*	463€ /390€*	611€ / 516€*	750€ / 637€*
Chambre simple avec sdb privative**	194€ / 161€*	296€ / 245€*	388€ / 322€*	472€ / 394€*
Chambre simple avec sdb commune**	176€ / 143€*	269€ / 217€*	352€ / 286€*	427€ / 349€*
Chambre double avec sdb privative**¹	237€ / 187€*	360€ / 284€*	473€ / 375€*	579€ / 460€*
Chambre double avec sdb commune**¹	208€ / 155€*	317€ / 236€*	417€ / 310€*	508€ / 379€*
**Dortoir	118€ / 83€*	182€ /128€*	236€ / 166€*	282€ / 199€*
**Camping	103€ / 75€*	158€ / 115€*	205€ / 149€*	243€ / 177€*
**Partage de chambre¹	95€ / 70€*	147€ / 108€*	190€ / 140€*	225€ / 166€*
Sans hébergement	97€ / 68€*	150€ / 105€*	185€ / 130€*	215€ / 152€*

Le tarif est forfaitaire et comprend :

la pension complète (sauf l’option Sans hébergement, qui ne comprend pas le petit-déjeuner),
la taxe de séjour,
les enseignements.

Il n’est pas possible de déduire des options de ce forfait (ex. si vous ne prenez pas un des repas, ils sont tout de même comptés dans le forfait).

¹ Pour toute réservation en lodge, chambre double ou chambre partagée, il est nécessaire de faire une inscription par personne : une seule personne réserve l’hébergement souhaité. Pour rajouter des personnes dans ce même hébergement, il est nécessaire de procéder pour chaque personne supplémentaire à une autre inscription en Partage de chambre, afin de les inscrire aux repas et aux enseignements, en indiquant le nom du compagnon de chambre qui a réservé l’hébergement.

* Tarif réduit pour toute personne ayant des difficultés financières.

** Hébergement sur place : les séances du soir sont gratuites.

*** À partir de 5 jours de retraite, 15% de réduction sont appliqués sur le prix total des enseignements.

Enseignant(e)

Sonia Gribaa pratique le bouddhisme Kadampa depuis 2005. Dotée d’une expérience professionnelle dans l’aide à domicile et dans l'animation en milieu associatif, elle partage avec joie, dynamisme et bienveillance toute son expérience de la pratique méditative, enrichie d’exemples inspirés de sa vie quotidienne. Elle suit le Programme de Formation des Enseignants au CMK France avec Guèn Kelsang Eupamé, Directeur national spirituel Kadampa.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 45 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est ouverte et accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.