Retraite de méditation à thème

Dépasser ses peurs



Date

Du vendredi 8 au mercredi 13 janvier 2026



Enseignant(e)

Guèn Kelsang Gyalwang

Inscription à venir

Thème de la retraite

Dans la pénombre, une corde est enroulée dans un coin de la pièce. Notre cœur s’emballe : un serpent ! Il suffit d’allumer la lumière pour que la peur tombe d’un coup. Rien n’a changé dehors, seul notre regard s’est éclairci.

Beaucoup de nos peurs fonctionnent ainsi : peur d’être jugé, d’échouer, de tomber malade, de perdre ceux que nous aimons… Certaines nous protègent. Bien d’autres nous envahissent et nous empêchent d’oser, d’aller vers les autres, de vivre pleinement. Derrière elles se cache souvent une question plus vaste : à quoi nous accrochons-nous si fort ?

Cette retraite nous invite à allumer la lumière. Grâce à des enseignements clairs et à des méditations, nous explorerons d’où naissent nos peurs et ce qui les entretient. Nous découvrirons des méthodes pour en réduire l’intensité et, peu à peu, les apprivoiser.

Il ne s’agit pas de devenir intrépide du jour au lendemain, mais de retrouver, pas à pas, un espace de confiance. Nous serions surpris de tout ce qui devient possible quand la peur ne décide plus à notre place.

Emploi du temps

L’emploi du temps est donné à titre indicatif. Il peut être sujet à de légères adaptations.

VENDREDI
à partir de 15h30 : accueil
18h30-19h30 : dîner
20h15-21h30 : Introduction

SAMEDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

DIMANCHE
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

LUNDI (pause l’après-midi et le soir)
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
18h30-19h00 : dîner

MARDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner
17h00-18h15 : Enseignement et méditation
18h30-19h00 : dîner
20h00-21h15 : Enseignement et méditation ou discussion

MERCREDI
09h00-10h15 : Enseignement et méditation
11h30-12h45 : Enseignement et méditation
13h00-13h30 : déjeuner

Fin de la retraite après le déjeuner.

Coût

Vous pouvez consulter ici la Grille des tarifs. Elle est donnée à titre indicatif et peut varier légèrement.

Enseignant(e)

Guèn Gyalwang est l'ancienne enseignante du Centre Boudhdiste Lamrim à Lyon. Elle étudie et pratique le bouddhisme depuis de nombreuses années. Authentique et inspirante, elle nous aide à mettre en pratique les enseignements avec simplicité, douceur et humour, et à les utiliser dans notre vie quotidienne.

Comment se déroulent les séances ?

La manière de construire les séances peut varier d’un enseignant à un autre, voici un exemple de déroulé d’une séance :

Méditation pour préparer l’esprit (environ 10 min)
Enseignement (environ 45 min)
Méditation sur le thème de l’enseignement (20 min)

Lors des séances, vous serez assis sur une chaise ou sur un coussin, comme vous préférez.

Aucune tenue vestimentaire spéciale n’est requise.

Puis-je participer à cette retraite ?

Cette retraite est accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation, d’avoir déjà reçu des enseignements, ni d’être bouddhiste pour y assister, simplement d’avoir l’esprit ouvert et curieux.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le thème, n’hésitez pas à nous contacter.